冬季养生锻炼啥 打打陈氏太极拳

【导语】现在正值寒冬腊月，对于经常锻炼的市民来说，太极拳不失为冬季养生锻炼的好方式。昨天晚上，太极缘养生馆的太极拳爱好者就聚集在一起，练习陈氏太极拳。

【配音】杨尚衡今年22岁，小时候因为看影视剧迷上了太极拳，从此就喜欢这项运动。由于练习太极拳受益匪浅，他还把母亲拉来和他一起练习。

【配音】除了王兆美母子外，现场还有不少太极拳爱好者。这样的练习，她们每周都要进行三次。

【配音】众所周知，太极理论与中医理论紧密相连，在延年益寿、强身健体、预防保健等方面都能起到良好的作用。

【配音】太极拳还具备恢复体能等功效，久练后，运动者的血压会降低，脉搏会减慢，而且，陈氏太极拳是有氧呼吸运动，能增加关节的灵活度。

【配音】不过，在这里也要提醒广大市民，在打太极之前一定提前做好热身活动，这样才能达到事半功倍的效果。