太极缘基本功

　　基本功犹如盖房子的地基，地基牢固，房子才能稳，地基不稳，房子都难以盖得高，很多养生的朋友一上来就练习套路，觉得套路好看，想早点学完。但实际上，基本功才是重中之重，对于养生的人群来说，我们无需四平八马的少林桩功，也无需大汗淋漓的过量运动，我们需要循序渐进的锻炼基础，这也是内家拳的特点，内外调和。

　　太极缘的基础功法包括：

　　热身功：通过全身各关节的活动，达到放松身体的目的，为下一步的桩功做准备。

　　桩功：通过内家拳的核心桩功，锻炼全身的肌肉群，包括力量训练无法锻炼的小肌肉群，为下一步的套路做准备。

　　套路；通过养生十三式的训练解决单式运动的枯燥感，动静结合的训练方式让人轻松地享受身心的愉悦。