行住坐卧皆是拳

　　练习太极拳多年，与大家分享一些心得体会，对于习练太极拳有一段时间的人来说，有2种方式可以提高练拳的效率，一种是在脑子里过套路，一种就是行住坐卧，太极拳有太极拳的规矩和要求，比如虚灵顶劲，沉肩坠肘，屈膝松胯，在练拳的过程中容易注意这些细节，但在生活中会回到原来的状态，这时候将太极拳的要求贯穿生活的每一个细节，就不会没有时间练拳，买菜的时候注意虚灵顶劲，洗衣服的时候注意屈膝松胯，拎东西的时候注意沉肩坠肘，空闲下来可以闭上双眼，在脑子里把套路过几遍，会提高练拳的效率。

　　练拳归根结底是将拳的规矩变成自己本能，这样强身健体的效果才是一天24小时的，每时每刻的气血才是循环通畅的，祝愿大家可以通过传统武术获得更加健康的身体。

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